Как научиться выражать свои мысли и красиво говорить

Речь – это инструмент. Как молоток или кисть. Она помогает строить карьеру, выстраивать отношения, вдохновлять людей, решать конфликты. Если вы умеете говорить красиво и точно, вас слушают, понимают и уважают.

На работе это особенно важно. Вы можете быть гением своей профессии, но, если не умеете объяснить свои идеи, никто этого не заметит.

В отношениях все то же самое: когда вы не можете сказать, что чувствуете, или объяснить свою точку зрения, начинаются недопонимания и обиды.

А теперь представьте обратное. Вы хотите что-то сказать, но слова путаются. Мысль ясна только в вашей голове, а на выходе – каша. Люди не понимают вас или понимают неправильно. Вы теряете уверенность в себе, замыкаетесь, избегаете разговоров. Это замкнутый круг: чем меньше вы говорите, тем хуже получается.

Вот история из жизни. Андрей – программист с отличными навыками. Но на совещаниях он молчал: боялся грамотно формулировать мысли, показаться глупым. Когда его спрашивали мнение, он мямлил и путался в словах. Коллеги перестали воспринимать его всерьез, а начальство даже не рассматривало его на повышение.
Однажды Андрей решил, что с этим нужно что-то делать.

Он начал с простого:

• записывал свои мысли на бумаге и читал их вслух;
• пересказывал книги и фильмы друзьям;
• тренировал речь перед зеркалом.

Через полгода он уже уверенно выступал на встречах и предлагал идеи команде. Его заметили, повысили до тимлида, а главное – он сам стал чувствовать себя увереннее.
Умение правильно выражать свои мысли открывает двери. Грамотно излагать – навык, который можно развить – как научиться водить машину или плавать.

Вы когда-нибудь замечали, как легко говорят дети? Они не боятся ошибиться и выдают мысли, как есть. А потом что-то происходит, и мы начинаем мямлить. Почему?

Как формулировать мысли? Это навык. Как плавание или игра на гитаре. Чем больше практики, тем лучше получается.

Но мы не тренируемся. Думаем, что умение говорить придет само. Не приходит.

Что делать? Говорить каждый день. Пересказывать фильмы, объяснять сложные темы друзьям, выступать на работе. Даже если страшно.

«А вдруг я скажу глупость?». «А если меня не так поймут?». Эти мысли парализуют. В итоге мы молчим или мямлим что-то невнятное.

Что делать? Разрешить себе ошибаться. Помнить: даже у профессиональных ораторов бывают неудачные выступления.

Многие не понимают, как правильно формулировать мысли. Говорят все подряд, перескакивают с темы на тему. В итоге слушатель теряется.

Что делать? Освоить простую структуру: тезис – аргумент – пример – вывод. Это основа любого выступления или разговора.

Научиться красиво говорить можно. Главное – практика и понимание своих слабых мест.

Как научиться выражать свои мысли? Начните с малого: объясните другу, как вы варите кофе. Или расскажите коллеге о вчерашнем фильме. И помните: чем больше вы говорите, тем легче формулировать мысли.

Представьте: вы рассказываете о новом проекте другу и начальнику. Одинаково? Вряд ли.

Другу: «Слушай, у нас такая крутая штука намечается! Будем делать приложение для собачников. Прикинь, оно будет находить ближайшие площадки для выгула и показывать, где можно купить корм со скидкой!».

Начальнику: «Мы разрабатываем мобильное приложение для владельцев собак. Оно поможет оптимизировать расходы на содержание питомца и улучшить качество ухода за ним. Наша целевая аудитория – активные горожане от 25 до 45 лет».

Одна мысль, разная подача. Учитывайте, кто перед вами.

Чтобы не было проблем с формулированием мыслей, используйте простую схему:

• Тезис (главная мысль),
• Аргумент (почему это важно),
• Пример (как это работает),
• Вывод (что делать дальше).

Попробуйте объяснить что-нибудь сложное за минуту. Например, как работает блокчейн или почему важно чистить зубы. Это научит, как правильно формулировать мысли.

Чтение – это фитнес для мозга. Оно расширяет словарный запас, дает понимание, как выражать свои мысли.

Что почитать:

• «Пиши, сокращай» Максима Ильяхова.
• «Слово живое и мертвое» Норы Галь.
• «Король говорит!» Марка Лога.

Заведите блог или дневник. Пишите каждый день хотя бы по абзацу. Темы любые: от рецензии на фильм до размышлений о смысле жизни.

Публичные выступления – страшно, но эффективно. Они учат говорить по делу, четко излагать мысли.

Чем больше говорите, тем легче формулировать мысли. На интенсиве ораторского мастерства у вас будет возможность много говорить под руководством профессионалов.

Вы хотите научиться говорить красиво и понятно. Но нет времени на долгие тренировки. Что делать? Вот три совета, которые помогут уже сегодня.

Слова-паразиты – враги хорошей речи. Они забивают эфир и мешают слушателю. Что делать?

Используйте паузы. Да, тишина в разговоре кажется неловкой. Но это не так. Пауза дает время подумать и вам, и собеседнику.

Как тренироваться? Поставьте таймер на 1 минуту и говорите на любую тему. Как только хотите сказать «эээ» или «ну» – молчите. Сначала будет тяжело, потом войдете во вкус.

Часто мы начинаем говорить, не зная, к чему ведем. В итоге – путаница. Что делать?
Задайте себе три вопроса перед тем, как что-то сказать:

• Что я хочу донести?
• Зачем я это говорю?
• Как это поможет собеседнику?

Если не можете ответить хотя бы на один, лучше промолчите.

Умение формулировать мысли тренируется только одним способом – формулированием мыслей. Звучит просто, но это работает.

Что делать? Пересказывайте. Книги, фильмы, лекции, новости – все что угодно. Своими словами. Вслух.

Начните с одного пересказа в день. Расскажите другу о фильме, который посмотрели. Перескажите коллеге статью, которую прочли утром. Главное – своими словами и вслух.

Самостоятельная работа не всегда эффективна. Курсы, интенсивы, мастер-классы «Реформа Лаб & МГИМО» – это возможность получить обратную связь от экспертов и улучшить изложение мыслей.