Как распознать ложь по жестам и мимике

Врать сложно. Мозг работает на полную катушку, чтобы придумать ложь и не быть разоблаченным. Из-за этого тело выдает нас с потрохами.

Как определить ложь по мимике и жестам? Вот на что стоит обратить внимание:

1. Микровыражения. Это быстрые, едва заметные гримасы. Длятся доли секунды.

Почему появляются: мозг не успевает их контролировать.

Как выглядят: губы дрогнули, нос наморщился, глаза прищурились.

Где искать: следите за всем лицом собеседника.

2. Асимметрия лица. Одна сторона более активна, чем другая.

Почему появляется: врун контролирует только половину лица.

Как выглядит: улыбка кривая, одна бровь поднята выше другой.

Где искать: сравнивайте правую и левую стороны лица.

3. Зрительный контакт. Либо его избегание, либо слишком пристальный взгляд.

Почему так: лжец боится, что глаза его выдадут.

Как выглядит: бегающий взгляд или немигающий взор.

Где искать: в глазах собеседника, конечно.

Во-первых, прикрывание рта рукой.
Зачем: подсознательно человек хочет остановить ложь.
Как выглядит: рука у рта, будто зевает или чешет губу.
Где искать: следите за руками собеседника.

Во-вторых, потирание носа или уха.
Почему: при стрессе в носу чешется из-за прилива крови.
Как выглядит: человек как бы невзначай трогает нос или ухо.
Где искать: область лица и шеи.

В-третьих, человек теребит воротник или расстегивает-застегивает пуговицы.
Зачем: организму жарко от стресса, хочется охладиться.
Как выглядит: человек дергает воротник или расстегивает верхнюю пуговицу.
Где искать: область шеи и груди.

1. Скрещенные руки или ноги
Почему: защитная поза, человек закрывается.
Как выглядит: руки на груди, нога на ногу.
Где искать: общая поза собеседника.

2. Отклонение корпуса назад
Зачем: увеличить дистанцию, отстраниться от собеседника.
Как выглядит: человек откидывается на спинку стула или отступает на шаг.
Где искать: положение тела в пространстве.

3. Частая смена позы
Почему: от волнения человеку неуютно в одном положении.
Как выглядит: ерзанье на стуле, переминание с ноги на ногу.
Где искать: общее поведение собеседника.

Хотите научиться читать людей как открытую книгу? Записывайтесь на курс актерского мастерства от «Реформа Лаб & МГИМО». Там вы не только разберетесь с признаками лжи, но и прокачаете все аспекты вербального и невербального общения.

Мимика при лжи часто выдает истинные чувства человека.

Обратите внимание на:

1. Несоответствие слов и выражения лица

Представьте: коллега рассказывает о «чудесном» отпуске, а лицо кислое. Что-то не сходится, верно?

Как по мимике понять, что человек врет? Ищите несоответствия:

• Грустные глаза + улыбка = фальшивая радость.
• Поджатые губы + слова о спокойствии = скрытое раздражение.
• Нахмуренные брови + рассказ о «легком» проекте = реальные трудности.

2. Неестественные улыбки

Искренняя улыбка задействует все лицо. Фальшивая – только рот.

Как отличить:

• Настоящая: глаза прищуриваются, появляются морщинки.
• Мимика лица, когда человек врет: глаза не участвуют, улыбка «приклеена».

Тренируйтесь перед зеркалом. Улыбнитесь искренне, потом наигранно. Чувствуете разницу?

3. Быстрое моргание

Норма – 6-8 морганий в минуту. При стрессе или лжи частота увеличивается.

Как заметить:

• Засеките 15 секунд.
• Посчитайте, сколько раз собеседник моргнул.
• Умножьте на 4.

Больше 32 морганий в минуту? Возможно, человек врет и нервничает.

Мимика лжи может быть очень тонкой, поэтому важно развивать наблюдательность.

Как развить наблюдательность:

1. Смотрите беззвучные видео. Угадывайте эмоции по лицам.
2. Играйте в «крокодила». Изображайте и угадывайте эмоции без слов.
3. В транспорте наблюдайте за попутчиками. Представляйте их истории по выражению лиц.

Когда человек врет, он часто начинает активно жестикулировать. Это происходит из-за выброса адреналина и попытки отвлечь внимание собеседника.

Как это выглядит:

• Размахивает руками.
• Постукивает пальцами по столу.
• Теребит предметы.

Почему это происходит: лжец пытается казаться более убедительным и отвлечь вас от своих слов.

Другая крайность – человек словно застывает. Это тоже может быть признаком лжи.

Как это выглядит:

• Неестественно прямая поза.
• Руки прижаты к телу.
• Минимум движений.

Почему это происходит: лжец боится выдать себя и контролирует каждое движение.

Это классические жесты, свидетельствующие о дискомфорте и возможной лжи.

Как это выглядит:

• Потирание носа.
• Прикрывание рта рукой.
• Почесывание шеи.

Почему это происходит: во время лжи усиливается приток крови к лицу, что вызывает зуд и желание прикоснуться.

Когда человек обманывает, он подсознательно пытается защититься.

Как это выглядит:

• Скрещивание рук на груди.
• Скрещивание ног.
• Отклонение корпуса назад.

Почему это происходит: лжец пытается создать барьер между собой и собеседником.

Чтобы правильно считывать невербальные сигналы, недостаточно знать отдельные жесты. Нужно смотреть на картину в целом. Вот как это делать.

Представьте: вы видите человека со скрещенными руками. Он врет? Не спешите с выводами.

Может, в комнате холодно? Или это привычная поза для важного совещания?
А вдруг человек просто устал?

Контекст – ключ к пониманию. Всегда задавайте себе вопрос: «Что происходит вокруг?».

То, что считается нормой в одной культуре, может быть оскорбительным в другой.

Пример:

• В России улыбка незнакомцу – признак странности.
• В США не улыбнуться – признак грубости.

Изучайте культурные особенности. Это поможет избежать ложных выводов.

Слова, мимика, жесты должны дополнять друг друга. Если что-то не сходится, копайте глубже.

Пример несогласованности. Человек говорит:«Я рад вас видеть». Но при этом хмурится и отводит взгляд.

Что здесь не так? Либо слова лживы, либо есть скрытый подтекст.

У каждого человека свой «словарь» жестов. Чтобы его понять, наблюдайте за человеком в разных ситуациях.

Как это делать:

• Отмечайте типичные жесты в спокойной обстановке.
• Сравнивайте их с жестами в стрессовых ситуациях.
• Ищите отклонения от нормы.

Один жест – еще не доказательство. Ищите кластеры сигналов.

Пример кластера. Человек отводит взгляд, теребит воротник, часто сглатывает, говорит неуверенно.

Вместе эти признаки могут указывать на ложь. По отдельности – ни о чем не говорят.

Анализ невербалики – это навык. Его нужно развивать.

Как тренироваться:

• Наблюдайте за людьми в общественных местах.
• Смотрите фильмы без звука.
• Играйте в «угадай эмоцию» с друзьями.

Как использовать эти знания?

1. Наблюдайте за собеседником. Обратите внимание на детали: Как он сидит? Как держит руки? Как реагирует на ваши слова? Запоминайте изменения: если в начале разговора человек был расслаблен, а потом начал скрещивать руки, это может указывать на изменение его эмоционального состояния.
2. Сопоставляйте жесты со словами. Если человек говорит, что ему приятно с вами общаться, но при этом избегает зрительного контакта и скрещивает руки, это может быть признаком неискренности. Анализируйте интонацию: обратите внимание не только на слова, но и на их тональность. Например, тихий голос с нервными жестами может указывать на неуверенность.
3. Задавайте уточняющие вопросы. Если вам кажется, что собеседник не совсем искренен или его слова противоречат жестам, не бойтесь задавать уточняющие вопросы. Используйте открытые вопросы: они дают возможность собеседнику объяснить свои мысли и чувства более подробно. Слушайте внимательно: обратите внимание на то, как человек отвечает. Его реакция может дать дополнительные подсказки о том, как он себя чувствует.

Умение читать невербальные сигналы и распознавать ложь по мимике – ценный навык. Однако помните, что отдельные признаки лжи в мимике не всегда свидетельствуют о лжи. Важно анализировать комплекс сигналов и учитывать контекст.